一、上下班防护

1、尽量不乘坐公共交通

公司到家距离不远的话，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行、自驾。

2、乘坐地铁、公交时不要乱摸乱碰

如必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩，与他人保持1米以上距离，不要随意触碰车上物品。若要拉扶手或坐座椅，应先用随身携带的消毒湿巾擦拭后再接触。另外，也可以备一双手套一直到达目的地再摘下来。摘下后，及时用肥皂或洗手液洗手。

3、候车时/车厢内尽量远离他人1~2米

新冠病毒主要是通过近距离的飞沫传播，所以，候车活在车厢内时应尽量和他人保持1米以上的安全距离。

4、搭乘电梯或扶梯时

接触按钮和扶手时，可用纸巾或消毒纸巾等隔开，避免手直接触碰。如果手直接触碰了按钮，出电梯后要第一时间用手消毒剂来洗双手，做好手部卫生。另外，低楼层的人建议走楼梯，爬楼时不要触摸扶手。

二、办公室内个人防护

1、体温检测

员工进入工作场所前首先要自觉体温检测，体温正常可入内工作，并到卫生间洗手。

2、保持工作环境卫生

要注意保持工作环境整洁，每日通风3次，每次20-30分钟，通风时要注意保暖。同事之间尽量保持1米以上距离，在公共活动区域佩戴口罩。 

3、接触高风险区域后多消毒

电梯按钮、门把手风险较高，并不是因为病毒在上面存活时间长，而是因为这些地方高频接触，相互接触交叉感染的风险大。对应策略包括适当增加消毒频次；使用面巾纸、消毒纸巾等，手不直接碰；碰了以后，在流动水下用洗手液或肥皂洗手，时间为15～30秒，有条件的可再次消毒。同时，在工作中不要用手接触口、鼻、眼等部位。

4、午饭怎么吃

最好自己带饭，用餐前要彻底加热。在食堂用餐的尽量错峰用餐，避免人流密集，用餐时尽量勿与他人交谈，食堂餐具要彻底消毒。

三、下班回家后注意

1、脱鞋

如果有回家换鞋的好习惯，那是最好不过的。建议将外穿的鞋子放置于通风的门外或玄关，更换干净的居家拖鞋。一般来说，鞋子放置一定时间后，即使有踩踏到污染物，也就没有了病毒的感染活性，所以通过鞋底传播病毒的概率是比较低的。

2、摘口罩

如今，大家选戴的口罩多为一次性防护口罩。如果您是短暂外出，那么口罩可以妥善保存后继续使用，不要随意放置。但如果您需要长时间在外办公，还是应把用过一次性口罩，按要求摘除并扔进垃圾桶。毕竟一次性口罩戴了几个小时后，不但防护性能降低，还有很大的被污染风险。

3、开窗通风

开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过稀释，是不会把病毒带进室内的。一般来说，通风时间不用过长，保持 5～10 分钟即可。

扩展资料：

疫情期间乘坐交通工具注意：

1、乘坐私家车：在疫情流行期间，乘坐私家车出行，可适当增加开窗通风次数。如果多人乘坐，建议佩戴口罩。保持良好手卫生习惯，避免直接用手接触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手。定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%乙醇擦拭。

如果乘坐人员中发现疑似或确诊病例，可在专业人员指导下对车内部物体表面和车外门把手等进行消毒。可用1000mg/L的含氯消毒液或500mg/L的二氧化氯消毒剂擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟，然后常规清洗即可。

2、骑自行车：倡导骑自行车出行，要与其他行人保持适当距离，在疫情高发地区可考虑佩戴口罩，并注意及时洗手，确保手部卫生。

3、乘坐公交车、地铁：乘坐公交车、地铁出行，必须全程正确佩戴口罩，可选择一次性使用医用口罩。座位、扶手、车门、扶杆等公共用品，一旦被病毒污染，可发生传播。手触摸这些地方后，不要直接接触口、眼、鼻，避免接触传播。回家后，要立即洗手，保持手部卫生。